Во сколько нужно ложиться и как долго необходимо спать — это вопросы, над которыми задумывался почти каждый в тот или иной момент своей жизни. Ночной сон создает для вас разницу между утром и вечером. Если вы не достаточно хорошо отдыхаете ночью, ваше утро будет таким же тяжелым. То, что создает разницу — это не сон, а степень расслабления. Хорошее утро — это хорошее начало, но в течение дня вы постепенно утрачиваете спокойствие и испытываете стресс. Необходимо понимать, что ваша работа не является причиной стресса...

К середине первого года ночной сон малыша более продолжителен, он уже не просыпается в столь ранние часы. Однако родители не всегда понимают, как это облегчает им жизнь, и вскакивают, стоит лишь ребенку пошевелиться в постели. Тем самым они не дают малышу снова заснуть, хотя такое желание ему свойственно. Кроме того, его лишают возможности научиться играть самому. Любителям поспать утром можно посоветовать вставать по сигналу будильника, а не по зову ребенка...