Дневной сон лучше ограничивать 20–30 минутами, чтобы после пробуждения не чувствовать разбитость и сонливость. Как рассказал «Газета.ru» сомнолог Максим Новиков, можно позволить себе вздремнуть не более 40 минут. По словам специалиста, этого времени достаточно, чтобы немного восстановить силы без погружения в глубокие стадии сна. Если проспать дольше, то после пробуждения есть риск, что вместо бодрости появится сонливость, слабость или головная боль. Также нет смысла делить дневной сон на два коротких...