От того, как долго сидеть на кето-диете, зависит выраженность результатов в похудении. Интернет пестрит разными цифрами, но все сходятся в одном — постоянно сидеть на кето нельзя. Ограничения по длительности...

В попытках похудеть многие люди прибегают к кетодиете. Диетолог Елена Островская рассказала, какие есть преимущества и недостатки у такого рациона питания. Об этом сообщила Pravda.Ru. «Это стиль питания, в котором 70% от рациона составляют жиры, 20-25% приходится на белки и 5-10% — углеводы. В традиционном питании углеводов 40-50% от рациона. Энергию мы получаем из углеводов, а жиры депонируются в жировой ткани, в печени в виде триглицеридов. Если мы потребляем мало углеводов, начинается распад триглицеридов для образования кетоновых тел (конечный продукт распада жира)», — пояснила специалист...