Как растянуть шпагат чтоб в будущем садиться без разминки
5 месяцев назад
Мой опыт в растяжке: за какое время можно сесть на шпагат?
Это самый частый вопрос, который задают те, кто мечтает о шпагате (тем более, учитывая количество фитнес-блоХеров, обещающих посадить на шпагат за 10 дней ).
Далее следуют вопросы о том, можно ли сесть...
Как быстро сесть на шпагат? Даже если никогда не садился
Чтобы сесть на шпагат достаточно заниматься по 30 минут в день на протяжении месяца. Возраст, генетика - ничто не помешает вам добиться результата при должном желании. Гибкость - дело наживное.
Шпагат бывает продольный и поперечный...