Вопрос «сколько пить витамин D» на самом деле состоит из двух разных вопросов: сколько по времени и в какой дозе. Ответы сильно различаются в зависимости от того, принимаете вы добавку для профилактики или для коррекции подтверждённого анализом дефицита. Потребность в витамине D зависит от того, сколько солнца получает кожа, возраста, массы тела и текущего уровня 25(OH)D в крови. В северных регионах, где солнечная инсоляция низкая большую часть года, добавки часто актуальны почти постоянно, а не только зимой...