Как бодибилдер и человек, который стремиться иметь долгую, здоровую и качественную жизнь, я всегда читал статьи про полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и старался регулярно принимать эти кислоты в виде добавок или в форме рыбьего жира...

И нет, не про часы. Поговорим о добавках, как вы и просили, и начнем с главного. Можно долго говорить о том, какие витамины являются незаменимыми, но однозначно одними из самых важных являются омега-3 жирные кислоты. Вы заметили, что официально нет никакого строгого предписания, сколько именно вам нужно принимать омега-3, скорее всего, это связано с тем, что все зависит от того, насколько полноценно по жирам вы питаетесь. Однако добирать норму очень важно, особенно если вы занимаетесь силовыми видами спорта...