Если Вы сталкивались с рекомендациями диетологов, фитнес-тренеров, фитнес-блогеров, бодибилдеров, то наверняка много раз слышали фразу типа "вводите в свой рацион добавку, содержащую омега-3-ненасыщенные жирные кислоты". Давайте разберёмся, с какой целью даются данные рекомендации, чтобы ответить на вопрос "Как долго принимать Омега-3?". Всем известна "норма" ежесуточного потребления жира для здорового человека, не ставящего цели "похудеть" - это 1г/кг массы тела. Человеческому организму для нормального его функционирования необходимы, как ненасыщенные жирные кислоты, так и насыщенные...

Итак, постепенно мы переходим к практическим аспектам приёма омега-3. Выбор дозировки Выбор дозы омега-3, как я и говорила выше, осуществляется индивидуально, в зависимости от показаний у каждого конкретного человека. ОБСУЖДАТЬ ДОЗОВЫЙ РЕЖИМ НУЖНО С ВАШИМ ВРАЧОМ! Вся информация, которую я привожу ниже, носит исключительно ознакомительный характер и не должна использоваться вами как 100% руководство к действию. Особенности дозового режима: Для профилактики взрослым: не менее 1000 мг в сутки При беременности:...