Наверное, многие из вас слышали фразу, что «Движение – это жизнь». Но одно движение другому движению – рознь, ввиду чего, что-то может приносить пользу, а что-то вред. Очень распространённое заблуждение заключается в том, что ходьба является лучшим упражнением для любого возраста. Отчасти оно обосновано тем, что умеренная ходьба действительно приносит пользу организму. Но это только в том случае, если речь идёт об умеренной ходьбе. В современном мире, на смартфонах появилось множество приложений, которые подсчитывают количество шагов, сделанных за день...

Занятия спортом ― один из самых эффективных способов позаботиться о своем здоровье. Главное правило в спортивных занятиях, как и медицине, ― не навреди. Наиболее уязвимы во время физических занятий при неправильном подходе являются наши суставы. Именно на них приходится основная нагрузка. Спортсмены чаще всего получают различные травмы и микротравмы, способные привести к тяжелым последствиям и даже заболеваниям суставов. Однако это не повод вовсе отказаться от спорта. Напротив, сбалансированные нагрузки способны полностью изменить нашу жизнь к лучшему...