Вопрос «сколько принимать магний» звучит просто, но универсального ответа на него нет: продолжительность зависит от того, есть ли у вас подтверждённый дефицит, вы принимаете добавку профилактически или для поддержки в конкретный период — например, при интенсивных тренировках или сильном стрессе. Магний — это микроэлемент, а не лекарство, и его приём в форме БАД не заменяет консультацию врача, особенно если речь идёт о выраженных симптомах или хронических заболеваниях. Магний – это жизненно важный...

Выбор формы магния — только половина дела. Чтобы добавка принесла максимум пользы и не вызвала побочных эффектов, важно знать, как, когда и с чем её принимать. Вот основные правила, которые помогут вам получать от магния максимум. Магний универсален — его можно принимать в любое время суток, но выбор зависит от формы и цели: · Утро — лучшее время для форм, которые дают энергию. Малат поддерживает энергетический обмен и рекомендуется в первой половине дня . Если ваша цель — просто восполнить дефицит, утренний приём тоже подойдёт...