Периодические кратковременные стрессы — это нормальное явление, которое помогает нам адаптироваться в новых условиях. Но если кризисный период затягивается хотя бы на месяц и стресс становится хроническим, его разрушительное действие начинает перевешивать пользу. Психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, как наше тело и психика реагируют на подобную нагрузку и что с этим делать. Механизм стресса и его влияние на системы организма Оказываясь в новой, пугающей или опасной обстановке, наш мозг...

Помочь себе справляться с последствиями стресса, помочь организму восстанавливать гормональный баланс мы можем. Умеренная физическая нагрузка Во время тренировок учащается дыхание, увеличивается поступление кислорода к органам и тканям, улучшается обмен веществ. А значит улучшается фигура и настроение. Правильное питание Избавление от сахара и всего, что его содержит, вода — это залог хорошей работы печени, где происходит метаболизм гормонов. И не только печени, конечно, а работы всего организма...