Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это строительный материал для клеток нашего организма. О полезных свойствах, побочных эффектах и заблуждениях, связанных с омега-3, рассказали врачи-кардиологи. Для чего нужны омега-3? Являясь строительным материалом для клеточных мембран, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты влияют на правильное функционирование клеток, которых в организме человека около 30 триллионов. Это позволяет всем физиологическим процессам организма протекать гладко. Омега 3, 6...

Если Вы сталкивались с рекомендациями диетологов, фитнес-тренеров, фитнес-блогеров, бодибилдеров, то наверняка много раз слышали фразу типа "вводите в свой рацион добавку, содержащую омега-3-ненасыщенные жирные кислоты". Давайте разберёмся, с какой целью даются данные рекомендации, чтобы ответить на вопрос "Как долго принимать Омега-3?". Всем известна "норма" ежесуточного потребления жира для здорового человека, не ставящего цели "похудеть" - это 1г/кг массы тела. Человеческому организму для нормального его функционирования необходимы, как ненасыщенные жирные кислоты, так и насыщенные...