С сокращением светового дня и ухудшением погоды жителям средней полосы рекомендуется начать приём витамина D3, который в тёплое время года естественным образом синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. При его дефиците наблюдаются хроническая усталость, расстройства пищеварения, боль в суставах и ряд других симптомов. RT выяснил у экспертов, как определить нехватку холекальциферола, можно ли восполнить дефицит этого витамина, получая его только из еды, и как не навредить себе, принимая лекарственные препараты и БАДы...

Помните: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья»? Так вот, с солнцем у нас, жителей большей части России, дружба не сложилась. Особенно с октября по апрель. Поэтому дружить будем с Д3 :) Разбираемся, как правильно принимать витамин D3 2000, кому это нужно и как не переборщить. Витамин D3 (холекальциферол) — это жирорастворимое вещество, которое наш организм умеет вырабатывать под воздействием ультрафиолета. Проблема в том, что в условиях российского климата (особенно с октября по апрель) солнца катастрофически не хватает, чтобы закрыть потребности организма...