Проснуться ночью на несколько минут — обычная история. Кто-то перевернулся на другой бок и снова уснул, а кто-то открыл глаза в три часа и дальше уже начинает считать: «Если усну прямо сейчас, останется ещё четыре часа. А если через полчаса — уже три с половиной…» Через несколько таких ночей человек начинает бояться самого пробуждения. Стоит открыть глаза — и внутри сразу напряжение: «Ну всё, опять не усну». Сон не всегда идёт одной ровной полосой до будильника. Короткие пробуждения могут случаться, и человек иногда даже не запоминает их утром...

Иногда приходится не спать ночью по разным обстоятельствам – поздний рейс, график работы, желание подготовиться к экзамену и прочее. Однако сознательно удерживать мозг в тонусе долгие часы крайне сложно, а систематический недосып наносит серьезный урон организму. Общественная Служба Новостей выяснила, какие методы помогают оставаться продуктивным в темное время суток, не жертвуя самочувствием. Главный враг бодрости – темнота, сигнализирующая мозгу о наступлении фазы отдыха. Эксперты советуют в первые часы ночи обеспечивать максимально яркое освещение, чтобы обмануть биологические часы...