Очень важно соблюдать режим дня. Организму будет легче бороться со стресами и усталостью . И вот в "назначенное" время вы ложитесь спать, а сон как рукой сняло. Почему? Есть целый ряд причин, большинство которых не связано с состоянием вашего здоровья. Вот некоторые из них! 1. Слишком насыщенный день! Утром вы встали пораньше, приготовили завтрак, отвели детей в школу. И вот вы на работе, где у вас случился аврал, который вы упорно целый день ликвидировали. Вечером вы посетили шумную вечеринку или устроили её дома сами, возможно немного выпили...

Иногда, вне зависимости от того, насколько мы устали за день, уснуть не получается часами — как будто мы просто не можем выключить мозг. Поэтому рекомендую обратить внимание на 7 способов отвлечься от дел насущных и попытаться наладить свой сон: 1. Составлять бессмысленные списки Об этом догадываются многие, но не каждый воспринимает всерьез — чтобы уснуть, необходимо успокоиться. А для этого нужно перестать думать о том, что нас тревожит, но как это сделать? Я рекомендую занять голову чем-то интересным, но совершенно неважным и далеким от реальности...