Очень важно соблюдать режим дня. Организму будет легче бороться со стресами и усталостью . И вот в "назначенное" время вы ложитесь спать, а сон как рукой сняло. Почему? Есть целый ряд причин, большинство которых не связано с состоянием вашего здоровья. Вот некоторые из них! 1. Слишком насыщенный день! Утром вы встали пораньше, приготовили завтрак, отвели детей в школу. И вот вы на работе, где у вас случился аврал, который вы упорно целый день ликвидировали. Вечером вы посетили шумную вечеринку или устроили её дома сами, возможно немного выпили...

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...