Во сколько нужно ложиться и как долго необходимо спать — это вопросы, над которыми задумывался почти каждый в тот или иной момент своей жизни. Ночной сон создает для вас разницу между утром и вечером. Если вы не достаточно хорошо отдыхаете ночью, ваше утро будет таким же тяжелым. То, что создает разницу — это не сон, а степень расслабления. Хорошее утро — это хорошее начало, но в течение дня вы постепенно утрачиваете спокойствие и испытываете стресс. Необходимо понимать, что ваша работа не является причиной стресса...

Можно ли не спать всю ночь без вреда для здоровья и что, кроме нескольких кружек кофе, поможет не заснуть? Делимся ответами на эти вопросы и помогаем подготовиться к бессонной ночи Содержание Сон необходим для здоровья: даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на организм. Если не спать больше 17 часов подряд [1], скорость реакций снизится на 50% и мозг не будет работать в полную силу. Кроме того, из-за повышенной сонливости повысится риск несчастного случая. В 1963 году исследователь Вильям...