Недостаток сна опасен. Нас часто предупреждают о том, чтобы мы не садились за руль автомобиля в уставшем состоянии, так как засыпание за рулем может быть фатальным. Во время Второй мировой войны многие пилоты, лишенные сна засыпали в середине полета и разбивались на самолете по пути домой из зоны боевых действий. В ходе исследования 56% пилотов самолетов признались, что засыпали в кабине самолета, когда они находились в режиме автопилота. Нашему телу нужен сон, но как долго теоретически вы могли...

Говоря о сне, мы чаще всего уделяем внимание его недостатку: усталости, раздражительности, снижению концентрации и другим неприятным последствиям недосыпа. Однако избыток ночного отдыха — не менее важная проблема, чем его дефицит, и регулярный чрезмерный сон может принести организму не меньше вреда, чем хронический недосып. Давайте разберёмся, почему слишком долгий сон опасен и какие риски он в себе несёт. Норма сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов в сутки. Всё, что выходит за пределы...