Вы когда-нибудь просыпались с таким чувством, будто вообще не ложились? Когда будильник требует вставать, а тело напоминает мешок с мокрым песком. Знакомо, правда? Оказывается, секрет бодрости не в литрах кофе и не в силе воли. Всё решает простой выбор: во сколько ложиться спать, чтобы быть бодрым весь день. Врачи и эксперты Минздрава дали чёткие ориентиры...