Объясняем, когда можно пить витамин D без назначения врача, какие профилактические дозировки считаются безопасными, почему нельзя принимать высокие дозы без контроля. Симптомы дефицита витамина D и гипервитаминоза. Препараты с витаминами продают без рецепта в том числе на маркетплейсах. Но это не значит, что допустимо пить их бесконтрольно. Профилактический прием витамина D — до 2000 МЕ в сутки, но есть нюансы. При болезнях почек, печени, ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт), беременности, остром дефиците, нужно обязательно сдавать анализы и принимать витамины строго под контролем врача...

В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...