🏋️ Вчера зал до десяти вечера, сегодня подъём в шесть утра, завтра снова тренировка после работы. Усталость есть, а уснуть не получается. Возникает соблазн выпить мелатонин. Но что, если принимать его каждый вечер? Короткий ответ: без выяснения причины бессонницы и рекомендации врача постоянно принимать его не стоит. В некоторых ситуациях он помогает, но полноценный сон не заменяет. Мелатонин — гормон, который организм вырабатывает преимущественно в темноте. Он сообщает мозгу: наступает время ночного отдыха...