В современном мире витамины и биодобавки (БАДы) воспринимаются чуть ли не как обязательный атрибут здорового образа жизни. В магазинах и аптеках полки ломятся от множества баночек с обещаниями крепкого иммунитета, сияющей кожи и железного здоровья. Однако действительно ли они необходимы? Так как тема всплывала в этом блоге несколько раз, давайте обсудим. Я расскажу вам о своем личном мнении (напомню: я простой интересующийся обыватель), а вы поделитесь своим. Итак, я на стороне скептиков. И вот почему: Первая причина моего скепсиса — риски, связанные с бесконтрольным употреблением добавок...

Обратите внимание на время приема БАДов. Например, с едой или натощак, утром или в вечернее время, до или после тренировки, от этого зависит безопасность и эффективность их использования. Не принимайте в день более 10 нутриентов. Были случаи, что люди принимали целых 45 БАДов в день. Чем больше добавок принимается, тем сложнее становится сделать это правильно и с максимальной пользой для здоровья, так как предсказать побочные эффекты при таком большом количестве различных веществ невозможно...