Мелатонин: инструкция по применению
В каких случаях и как долго можно принимать мелатонин
В каких случаях и как долго можно принимать мелатонин. Рассказал врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Мария Толмачева, (ГБУЗ Краевая клиническая больница № 2, г. Краснодар).
Начнем с того, что такое мелатонин...
Стоит ли пить добавки с мелатонином, чтобы лучше спать
Что такое мелатонин и зачем люди его пьют Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидным телом — небольшой железой в мозге. Его производство увеличивается вечером с наступлением темноты. Это ориентирует внутренние часы организма и способствует засыпанию: температура тела понижается, человек чувствует сонливость. Организм большинства людей самостоятельно вырабатывает нужное количество мелатонина. Но многие начинают пить средства с этим гормоном, как только чувствуют, что не могут заснуть быстро и крепко...