В каких случаях и как долго можно принимать мелатонин. Рассказал врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Мария Толмачева, (ГБУЗ Краевая клиническая больница № 2, г. Краснодар). Начнем с того, что такое мелатонин...

Мелатонин — это гормон, который регулирует сон и бодрствование, и он доступен в виде пищевых добавок. Мелатонин вырабатывается естественным образом в организме, однако уровень его продукции может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, стресс и нарушение режима сна. Эти добавки предлагаются в различных формах: таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошки, капли и леденцы. Каждая форма имеет свои преимущества, и выбор зависит от личных предпочтений и удобства использования...