Реабилитация после артроскопии плеча.  Пациент упал с горных лыж и получил разрыв надостной мышцы правого плеча в марте 2021 года. Ему сшили мышцу и закрепили сухожилие бицепса. Мы начали заниматься в мае 2021го ✔️  В первые две недели работали пассивно, т.е плечом двигал я, в основном.  Постепенно начали увеличивать амплитуду движений 🙋‍♂ Через месяц включили упражнения на силу и продолжали выполнять вплоть до завершения физической реабилитации в клинике. Спустя примерно полгода добавили скоростные движения. Этот пациент активно играл в волейбол до падения на лыжах, поэтому, восстановление быстроты движений плеча было приоритетной задачей. С чем мы успешно справились 💁‍♂ К слову, полная реабилитация заняла ОДИН ГОД… Полное восстановление плеча - процесс долгий и энергозатратный. Даже без операции - минимум полгода регулярных тренировок ☝️ Вывод прост. В нем - ничего нового, но дофига ценного. Тренируйте плечи пока не поздно!  Согласны со мной 🫵?