«Много раз пытался бросить, но так и не смог», «Не повторяй моих ошибок, лучше не начинать!»: такие слова часто можно услышать от заядлых курильщиков. Никотиновая зависимость — одна из наиболее тяжелых и опасных. По данным ВОЗ, от последствий табакокурения в мире ежегодно умирает более 8 миллионов человек, а опросы ВЦИОМ говорят, что в России курит каждый третий житель. При этом большинство курильщиков осознают свою проблему, но не могут бросить сигареты годами. Этому мешает не только никотиновая ломка, но и опасные заблуждения, которые не позволяют сознательно отказаться от табака...

Недавно решил провести небольшой эксперимент. Я стал замечать, что слишком много курю. В день уходила одна пачка сигарет и несколько самокруток. Курить начинал с самого утра и в течении дня плохо себя чувствовал. Полностью отказываться от табака не хотел, поэтому придумал для себя небольшой челлендж (испытание) - курить в день не больше 1 сигареты. Месяц прошёл, я продержался и готов поделиться с вами результатом своих изменений. Не думайте, что месяц прошел легко. В первые дни было невероятно трудно...