Сон - это один из самых важных процессов для здоровья человека. Он помогает восстановиться после дня и подготовиться к следующему. Однако, многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. Но сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Давайте разберемся. Сколько должны спать дети и почему? В зависимости от возраста, дети нуждаются в разном количестве сна. Новорожденным нужно спать примерно 14-17 часов в сутки, Эти цифры основаны на многих исследованиях, которые показывают, что детям нужно больше сна, чем взрослым...

Сон очень важен для хорошего самочувствия каждого человека. Сон неотъемлемая и важная часть нашей жизни. Некачественный и неполноценный сон приводит к негативным последствиям: проблемам не только с физическим, но и с ментальным здоровьем. Поэтому соблюдать нормы сна необходимо каждому. Это так. Согласно исследованиям, женщины нуждаются в полноценном сне чуть больше, чем мужчины. Если мужчина с женщиной заснули одновременно и утром проснулись вместе, по одному будильнику, то чувствовать они себя могут по-разному...