Секрет долголетия — это не удача в генетической лотерее и не волшебная таблетка, а образ жизни. Исследования «голубых зон» — мест, где люди живут дольше и чувствуют себя лучше (Окинава, Сардиния, Икария), доказывают: дело в питании, движении и отношении к жизни. Если хочешь перешагнуть столетний рубеж бодрым и здоровым, вот 10 привычек, с которых стоит начать. Основа рациона — овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи. Они насыщены клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, защищающими от диабета и болезней сердца...

Представьте, что ваше тело — совершенный биологический компьютер, который считывает и исполняет программы вашего сознания. Что если седые волосы, морщины и хронические болезни — это не следствие прожитых лет, а результат стресса.  Каждый день мы тратим огромное количество сил на тревогу, обиды, вечное напряжение и недовольство собой. Именно наше мышление и сознание заставляют организм изнашиваться. Ниже вы узнаете, как остановить преждевременное старение, сохранить ясность ума и здоровье до 100 лет...