Секрет долголетия — это не удача в генетической лотерее и не волшебная таблетка, а образ жизни. Исследования «голубых зон» — мест, где люди живут дольше и чувствуют себя лучше (Окинава, Сардиния, Икария), доказывают: дело в питании, движении и отношении к жизни. Если хочешь перешагнуть столетний рубеж бодрым и здоровым, вот 10 привычек, с которых стоит начать. Основа рациона — овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи. Они насыщены клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, защищающими от диабета и болезней сердца...

Согласно детальному анализу разбросанных по планете островков долголетия, наибольшие шансы отметить свое столетие есть у физически активных, религиозных и общительных жителей небольших населенных пунктов, которые питаются фермерскими продуктами, не испытывают стрессов и развиты интеллектуально. День рождения, который Мария Писано из городка Муравера на юге Сардинии отпраздновала 3 ноября 2018 года, был особенным: коренной жительнице острова исполнилось 90 лет. Поздравить ее с юбилеем съехались дети и внуки, вручив имениннице большой розовый торт...