Старение приводит к множеству изменений в организме, одним из которых может быть увеличение жира на животе. Это также называют "андроидным ожирением", говорит Эми Гудсон, MS, RD, CSSD, LD, сертифицированный специалист по спортивной диетологии, автор книги "The Sports Nutrition Playbook" и член нашего медицинского экспертного совета. Избыток жира на животе так опасен, потому что откладывается преимущественно на внутренних органах. Как правило, жир на животе может повышать резистентность к инсулину, а в зрелом возрасте риск заработать сахарный диабет увеличиваются на порядок...

Желание иметь плоский живот — это мечта многих. Но как её достичь? Важно понимать, что для этого необходим комплексный подход, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных диет и упражнений, которые помогут вам приблизиться к вашей цели. Диеты для плоского живота 1. Диета низкой калорийности Чтобы уменьшить жировую прослойку на животе, важно уменьшить общее потребление калорий. Старайтесь употреблять на 500-1000 калорий меньше, чем ваш дневной расход...