В этой статье мы разобрали женскую интимную гигиену Гигиена после дефекации Тут принцип такой же, как и для женщин, и подтираться после акта дефекации учат всех детей с малых лет. Туалетную бумагу надо использовать движением от ануса к крестцу. Рекомендуется подмываться после каждого акта дефекации, струей воды из душа или из специальной емкости. Вода должна быть проточной – нельзя использовать тазики. Вода должна быть теплой – ни горячей, ни холодной. Принцип подмывания такой же, как и у подтирания: от ануса к крестцу...

Готовитесь ли вы к соревнованиям или восстанавливаетесь после интенсивной тренировки, сэндвич - идеальный перекус или еда для активных людей. Эти 5 простых рекомендаций помогут вам удовлетворить ваши потребности в питании как до, так и после тренировки, их легко приготовить, адаптировать к любым ингредиентам под рукой и легко бросить в спортивную сумку для удобства . 1. Выберите умную основу: Независимо от того, выберете ли вы хлеб, булочку или лаваш, убедитесь, что это цельнозерновой продукт, и это повысит содержание клетчатки в вашем сэндвиче...