Как бегать и получать удовольствие от процесса, но при этом не навредить своему здоровью? Бегать может каждый И это правда. Однако важно знать правильную интенсивность бега, которая подходит именно вам и будет полезна для вашего здоровья. Но интенсивность все понимают по-разному, и подобрать нужный объём тренировок непросто. Перед тем, как начать бегать, нужно пройти два ключевых медицинских обследования, которые позволят понять возможности и резервы конкретно вашего организма. И потом, исходя из этих данных, уже выстроить интенсивность беговых тренировок...

Сегодня я попробую рассказать вам: как бегать и получать удовольствие от процесса, но при этом не навредить своему здоровью? Бегать может каждый По крайней мере я считаю, что это именно так. Но вы должны понимать что у каждого из вас разные способности и поэтому вы должны начинать с тех дистанций и с той интенсивностью которые являются возможными для вас, а иначе можно навредить своему здоровью. Но интенсивность все понимают по-разному, и подобрать нужный объём тренировок непросто. Перед тем,...