Бег на большие расстояния приходится по вкусу не каждому, однако, в нем есть масса ценных преимуществ. Почему бегать на длинные дистанции намного выгоднее, чем на короткие? В тренировочном графике бегуна обязательно должны присутствовать пробежки на большие дистанции, даже если он готовит себя не к марафону, а к трассе длиной в пять километров. Даже если вам не по вкусу пробегать большие расстояния, вы должны преодолеть свое нежелание, только так можно стать сильнее, быстрее, выносливее. Чем полезен...

Правильная техника бега сделает ваши движения более эффективными и экономичными, что позволит показывать более высокие результаты и снизить риск появления травм.  Существует много теорий о правильной технике бега, однако для каждого отдельного бегуна она будет носить индивидуальный характер, так как зависит от строения тела, физических кондиций, дистанции и поверхности. Хорошая беговая техника заключается не только в правильной постановке стопы и поддержании осанки. Также очень важно учитывать,...