Позы йоги — асаны в которых необходимо удерживать равновесие, стоя на одной ноге, — неотъемлемая часть каждой практики. Мое утро начинается с плавного перехода из «позы полумесяца» (ардха чандрасаны) в «позу короля танца» (натараджасану) а затем в «позу война III» (вирабхадрасану III). Все три асаны — балансовые — и по тому, как сегодня получается держать равновесие, можно с точностью определить свой внутренний настрой. Отсутствие устойчивости говорит о дисбалансе: преобладающей тревожности, хроническом стрессе, беспокойстве, трудностях с концентрацией внимания и физическом перенапряжении...

Все на Земле живет по законам гравитации.К этому закону относится не только то,что все и всё притягивается к асфальту,но и умение ориетироваться в пространстве.Равновесию нужно учить детей в детстве так же как ходить и говорить. Равновесие это не только то,что вы можете с закрытыми глазами коснуться носа кончиком пальца,нет все намного сложнее. Сохранять равновесие может только тот человек,который правильно дышит,потому что прерывистое дыхание тело раскачивает.Для равновесия необходим пресс,без него вы не сможете правильно дышать...