Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, важно разнообразить свой подход и учитывать несколько ключевых аспектов: физическая активность, питание, режим дня и психологическое состояние. Рассмотрим каждый из этих аспектов подробнее. Регулярные тренировки: Постарайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть кардионагрузка (бег, плавание, велосипед) и силовые тренировки, которые помогут укрепить мышцы. Занятия спортом: Найдите вид спорта, который вам нравитcя...