Врач‑терапевт Полина Масалитина рассказала, как тренировать мозг без сложных методик и дорогих курсов. Один из самых доступных — читать и сразу анализировать прочитанное. Причём подойдёт даже обычная газетная статья. Такая «разминка» заставляет мозг не скользить по строчкам, а вдумчиво обрабатывать информацию. Привычные действия, выполняемые на автомате, почти не нагружают мозг. Чтобы «включить» его, достаточно немного менять повседневные ритуалы. Например, пойти на работу непривычным маршрутом, изменить порядок действий во время уборки или по‑другому организовать утреннюю рутину...