Аве, товарищи! В комментариях проступил такой вопрос – нестандартный по форме, но чрезвычайно распространенный по сути: «Мне было бы интересно узнать как добиться втянутой передней стенки живота так, чтобы это не приводило к опущению внутренние органы не п…» Не очень поняла, чем должен был окончиться вопрос, но суть ясна: как добиться того, чтобы живот был подтянутым, поджатым и удерживал содержимое брюшины в нормальном положении, не позволяя ей стать биологическим родственником старого мешка....

“Эта юбка идеально сидит на тебе! Только не забывай втягивать живот!” Приходилось вам слышать подобные советы? Их дают не только подруги в магазине, но и тренеры в зале. К сожалению, для фигуры втягивать живот бесполезно, а для здоровья и вовсе вредно! Давайте разбираться, почему совет “втянуть живот” – ошибка? Живот: не только кубики пресса! У каждой мышцы в нашем теле есть биологическая функция. Есть мышцы сгибатели и разгибатели, ротаторы (вращатели), стабилизаторы. Верное направление в движениях можно задать только через понимание, как функционирует каждая часть тела...