Недавно наткнулась на очередные рекомендации в стиле "просто держите живот постоянно втянутым - тогда мышцы привыкнут и все время будут оставаться в таком состоянии🥰" и решила разобраться с этим опасным для здоровья мифом. Начнем издалека, то бишь, с анатомии Вот это - наш скелет. Видите полость между ребрами и тазом? Собственно, ± та область, которую девушки и хотят видеть плоской, когда говорят о "плоском животике". *Не обращайте внимания, что вторая картинка - про вдох и выдох, просто хотела, чтобы мы понимали, о чем говорим...