Аве, товарищи! В комментариях проступил такой вопрос – нестандартный по форме, но чрезвычайно распространенный по сути: «Мне было бы интересно узнать как добиться втянутой передней стенки живота так, чтобы это не приводило к опущению внутренние органы не п…» Не очень поняла, чем должен был окончиться вопрос, но суть ясна: как добиться того, чтобы живот был подтянутым, поджатым и удерживал содержимое брюшины в нормальном положении, не позволяя ей стать биологическим родственником старого мешка....

Недавно наткнулась на очередные рекомендации в стиле "просто держите живот постоянно втянутым - тогда мышцы привыкнут и все время будут оставаться в таком состоянии🥰" и решила разобраться с этим опасным для здоровья мифом. Начнем издалека, то бишь, с анатомии Вот это - наш скелет. Видите полость между ребрами и тазом? Собственно, ± та область, которую девушки и хотят видеть плоской, когда говорят о "плоском животике". *Не обращайте внимания, что вторая картинка - про вдох и выдох, просто хотела, чтобы мы понимали, о чем говорим...