Алмазные отжимания — это продвинутая версия классических отжиманий, направленная на интенсивную проработку трицепсов, грудных мышц и плечевого пояса. Разбираемся, кому и чем они будут полезны Что такое алмазные отжимания, как их правильно делать, варианты выполнения упражнения и советы экспертов. Материал прокомментировали: Анна Веселова, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье; Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России. Алмазные отжимания — это один из самых сложных и эффективных вариантов отжиманий...

Сейчас 23:47. Завтра первый урок — русский. Домашка не сделана. Ты сидишь и пялишься в учебник, но буквы расплываются, мозг отключается, а внутри голос орет: «Да забей уже на все!». Знакомо? Добро пожаловать в клуб «Хочу, но не могу». Тут нас миллионы. Но есть секрет, как обмануть свой мозг и заставить его делать то, что он категорически отказывается делать. И нет, это не про силу воли. Допустим, учительница русского задала написать сочинение «Мой летний отдых». Казалось бы — ну что тут сложного? А Антон уже третий день смотрит на это задание как на приговор...