Разберемся, как правильно делать зарядку, чтобы действительно быть в тонусе и не бросить через неделю. Когда делать зарядку Как вы, конечно, знаете, лучшее время для зарядки — утро. Утренняя зарядка поможет проснуться, подготовит организм к дню и улучшит настроение. Кроме того, зарядка утром поможет ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию калорий и улучшению физической формы. Но если утром нет времени на зарядку, можно выполнять ее в любое время дня, когда на это появится возможность. Главное,...

Если бы был универсальный ответ на этот вопрос, то его автор скорее всего получил бы Нобелевскую премию 😄 Потому что каждый находит свой индивидуальный ответ. Например, несколько лет я ходил с мыслью о том, что нужно начать пить сырую воду, потому что она полезна. Услышал впервые об этом лет в 20, а применять стал только лет в 35, и то не регулярно. Я нашёл выход в том, что добавил несколько важных для себя деталей: 1. Ставлю воду рядом с собой, прямо сейчас у меня литровая банка, и непроизвольно я пью воду в нужном мне количестве во время работы за компьютером...