Если бы был универсальный ответ на этот вопрос, то его автор скорее всего получил бы Нобелевскую премию 😄 Потому что каждый находит свой индивидуальный ответ. Например, несколько лет я ходил с мыслью о том, что нужно начать пить сырую воду, потому что она полезна. Услышал впервые об этом лет в 20, а применять стал только лет в 35, и то не регулярно. Я нашёл выход в том, что добавил несколько важных для себя деталей: 1. Ставлю воду рядом с собой, прямо сейчас у меня литровая банка, и непроизвольно я пью воду в нужном мне количестве во время работы за компьютером...

Обычно первые мысли человека после пробуждения связаны с тем, как не опоздать на работу. Однако, чтобы начать день с пользой и удовольствием, лучше посвятите первые его минуты утренней зарядке! А как её провести правильно – подскажет наш новый материал. Поехали! В первую очередь выпейте пару стаканов воды – это не только восстановит водный баланс, но и поможет запустить в организме процессы пищеварения. После этого можно приступать к упражнениям, но главное – выполнить их до утреннего приёма пищи...