Обычно первые мысли человека после пробуждения связаны с тем, как не опоздать на работу. Однако, чтобы начать день с пользой и удовольствием, лучше посвятите первые его минуты утренней зарядке! А как её провести правильно – подскажет наш новый материал. Поехали! В первую очередь выпейте пару стаканов воды – это не только восстановит водный баланс, но и поможет запустить в организме процессы пищеварения. После этого можно приступать к упражнениям, но главное – выполнить их до утреннего приёма пищи...

И это не про мотивацию. Только практические советы. Я никогда не была организованным человеком. Все мои попытки приучить себя к регулярности всегда заканчивались ничем. Уж сколько у меня было попыток начать хотя бы делать зарядки каждое утро. Пользу зарядок трудно переоценить. Всего 8-15 минут активности каждое утро способны буквально поменять жизнь. Ведь за одной полезной привычкой обязательно последуют другие. Я об этом уже писала. На данный момент я делаю зарядку уже на протяжении полутора лет...