Обычно первые мысли человека после пробуждения связаны с тем, как не опоздать на работу. Однако, чтобы начать день с пользой и удовольствием, лучше посвятите первые его минуты утренней зарядке! А как её провести правильно – подскажет наш новый материал. Поехали! В первую очередь выпейте пару стаканов воды – это не только восстановит водный баланс, но и поможет запустить в организме процессы пищеварения. После этого можно приступать к упражнениям, но главное – выполнить их до утреннего приёма пищи...

Утренняя зарядка – полезная привычка, которая поможет вам держать себя в тонусе, настроиться на позитивный лад, скинуть вес и достигать поставленных целей. С её помощью можно укрепить здоровье, забыть о легких простудах и повысить иммунитет. Наиболее высоких результатов добиваются, если выполняют простой комплекс упражнений на постоянной основе. В этой статье мы рассмотрим, как делать зарядку утром, перечислим её основные достоинства и правила. Расскажем, как мотивировать и настроить себя на занятия, приведем распространенные ошибки, которых можно легко избежать...