Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя зарядка,...

Что такое заминка и как ее делать? Чем полезна заминка, как влияет на рост мышц и увеличивает силовые? Рецепт идеальной заминки.

Сегодня поговорим о важном. А именно, об этапе завершающих упражнениях в тренировочном процессе. Введение Новички да и не только забивают на заминку и другие завершающие упражнения, из-за лени или торопясь заняться своими делами. Но в завершение тренировочного процесса важна не только заминка, но и другие восстановительные моменты. Сегодня я расскажу сколько времени нужно организму на восстановление. Каким должен быть отдых после тренировки, и какая заминка принесет максимальную пользу. Принципы восстановительного периода...