с уважением Палади Алина. #алинкапалади #худею #худеемвместе #спорт

Как правильно делать замеры тела Правила проведения замеров на определенном участке теле Выполнение замеров тела важно для спортсменов, которые преследуют цель сбрасывания веса или набора мышечной массы. В процессе похудения многие ориентируются на количество потерянных килограммов, однако показания весов зависимы от множества факторов. Так, колебания веса может наблюдаться в зависимости от дня цикла у женщин, количества выпитой жидкости, опорожнения кишечника и прочего. Замеры тела не врут, они не зависят от других факторов и всегда позволяют получить актуальные данные о состоянии тела...

Замеряйте свое тело с утра до завтрака, желательно в одно и тоже время. Так будут отсутствовать погрешности из-за условий измерения. Для отслеживания прогресса рекомендуется производить замера тела раз в месяц, взвешиваться и определять уровень подкожного жира раз в неделю. ✔️ Грудь Положение: встаньте ровно, дыхание ровное, расслабьте торс. Место замера: широкая часть груди, примерно на 1-3 см выше сосков. ✔️ Плечо Положение тела: согните измеряемую руку в локте, так чтобы угол между плечом и предплечьем составлял около 70 градусов...