Многим кажется, раз «вакуум» выглядит так эффектно со стороны, он наверняка глубоко задействует мышцы живота и точно приведёт к красивому прессу. Это не совсем так. Кроме того, для «вакуума» есть противопоказания. Прежде, чем делать это упражнение, прочитайте рекомендации наших экспертов и посмотрите подробную видеоинструкцию. Так вы сможете взять от техники максимум пользы! Какие эффекты можно ожидать, а каких не будет Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение. А вот к рельефному прессу он сам по себе не приведёт...

Вакуум живота - что это такое? Упражнение вакуум — способ тренировки внутренних мышц живота. Это упражнение используется как в йоге (оно считается дыхательным), так и в бодибилдинге (вакуум помогает увеличить объем грудной клетки и уменьшить талию, делая фигуру V-образной)...