Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Утренняя зарядка помогает пробудиться после ночного сна и настроить себя на активность, ее значимость нельзя недооценивать. Узнайте, зачем нужна утренняя зарядка, как ее правильно проводить? Каждому человеку знакомо состояние утренней слабости, когда единственным желанием становится вернуться ко сну. Умывание и душ помогают проснуться и ощутить себя немного бодрее, но для полнейшего пробуждения необходима утренняя зарядка, она настраивает мышцы и суставы на рабочий ритм. Наибольшую пользу приносит...