Начало дня задаёт тон всему остальному: от настроения до продуктивности. Утренняя гимнастика — это простой и эффективный способ проснуться, зарядиться энергией и настроить тело и психику на активность. Она не требует часов в спортзале или сложного оборудования, достаточно 10–15 минут регулярной практики, чтобы почувствовать прилив бодрости и лёгкости. Когда мы просыпаемся, мышцы и суставы ещё «спят», а кровообращение работает медленнее. Лёгкие упражнения стимулируют работу сердца, активизируют мышцы и ускоряют обмен веществ...

Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...