Эти упражнения с гантелями не только привнесут немного креативности в ваши тренировки, но и помогут по-новому напрячь и перегрузить мышцы и тело, в чем и заключается тренировка силы и гипертрофии. Вот очередные 7 лучших упражнений с гантелями, которое вы, вероятно, никогда не видели (не говоря уже о том, чтобы делать), но обязательно должны попробовать во время следующих тренировок (начало). КАТАЛОГ: интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров для фитнеса. 1. ПОДЪЕМ ЖИМ ГАНТЕЛИ ОДНОЙ РУКОЙ...

Добавление упражнений с гантелями на спину обеспечивает ряд уникальных преимуществ. Согласно исследованиям, они повышают активность мышц на 25%, по сравнению с упражнениями на тренажерах. Кроме того, изометрическая нагрузка, возникающая при работе с гантелями, помогает задействовать мелкие стабилизирующие мышцы спины, улучшая общую функциональность и гибкость. Статистика показывает, что люди, регулярно включающие в свои тренировки такие упражнения, улучшают силу мышц спины на 30% уже через 6 недель...