Эта тренировка не займет много времени, но вы извлечете максимум пользы. Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом во время беременности, недавнего выкидыша, при диагностировании опухоли и т.д. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля? Тренируются мышцы тазового дна, которые выполняют несколько функций: Мышцы Кегеля с возрастом слабеют. Если не затрагивать удовольствие от интимной жизни, то существует аспект здоровья: опущение внутренних органов чревато серьезным проблемам. Как найти нужные мышцы? Представляем, что очень хочется в туалет по маленькому...

Здравствуйте! Я — Карпова Инна Олеговна, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановлению мышц тазового дна. Сегодня расскажу об одной из самых популярных тем в женском здоровье — упражнениях Кегеля. Вы наверняка слышали, что они полезны для профилактики опущения, недержания мочи и для улучшения интимной чувствительности. Но вот важный момент: ⚠️ Более 80% женщин делают упражнения Кегеля неправильно — и не получают результата, а иногда даже вредят себе. Давайте разберёмся,...