Упражнение "Вакуум живота" поможет уменьшить жировые отложения в области талии, проработать мышцы пресса и улучшить осанку. Для тренировки понадобится всего 10-15 минут в день. Вакуум для живота Выпирающий живот — проблема, знакомая многим даже стройным людям. Победить лишний вес в области талии сложнее всего. Именно в этой зоне жировые отложения чаще всего начинают "таять" последними. Чтобы уменьшить окружность талии, атлеты нередко прибегают к разнообразным скручиваниям. Однако они не только не делают живот подтянутым, но иногда даже и увеличивают его...

Вакуум - это одна из моих любимых утренних привычек. Занимает всего 10 минут в день, а эффект потрясающий. Главное не забывать делать на постоянной основе (*есть противопоказания). Сначала объясню как это работает и зачем это нужно. КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ? Одна из труднодоступных мышц на животе - поперечная. Накачать её не очень просто, именно из-за её слабости образуется жировая прослойка. С помощью классических упражнений на пресс прорабатывается прямая мышца живота (верхний и нижний пресс). Вакуум...