354 читали · 4 года назад
Как правильно делать джелк – техника!
Что такое растягивающий джелк и как его делать? Упражнения растягивающего джелкинга более эффективны для удлинения фаллоса. При этом необходимо использовать обе руки одновременно: Кроме основной, существуют другие техники растягивания: При использовании растягивающей практики не нужно использовать смазку. Делайте движения с осторожностью, чтобы не нанести себе травму. Противопоказания к выполнению упражнений Не стоит считать, что тренировки безопасны и разрешены всем. Джелк нельзя делать при: С осторожностью стоит действовать при воспалительных процессах в простате, мочевом пузыре. После перенесенного...
31,2 тыс читали · 4 года назад
Как делать жим лежа в домашних услових, если у тебя есть штанга, но нет скамьи
Хорошо в зале, удобно. Пришел, лег на скамью, пожал спокойно и никаких заморочек. Кто же знал, что неделю назад нас всех отправят на месячные "выходные" и скажут сидеть дома, да и не высовываться по возможности. И тут встал вопрос: "Надо же как-то продолжать заниматься, не забивать же на занятия, что бы такое придумать теперь?" Сначала я просто решил, что буду подтягиваться и отжиматься. Были мысли, купить штангу в магазине, но они все сейчас прикрыты на неопределенный срок. На авито тоже толком ничего не было...