Вам понадобится только пара гантелей, нескользящий коврик и 6 минут свободного времени. Можете выполнять этот комплекс в конце основной тренировки, чтобы хорошенько нагрузить прямую мышцу живота и сгибатели бедра. Если есть возможность, берите гексагональные гантели с шестигранными блинчиками. Если нет — постарайтесь делать упражнения на нескользящем покрытии. Как выполнять тренировку Комплекс состоит из следующих упражнений: Поставьте таймер и выполняйте первое движение в течение 20 секунд, затем отдохните 10 секунд и приступайте ко второму...

Хорошо развитие мышцы шеи подчёркивают брутальность мужчины. Важно чтобы мышцы нижней части тела и верхней смотрелись гармонично и эстетично. Смешно выглядит когда у спортсмена хорошо развиты мышцы ног, груди, рук и спины, но при этом шея тонкая как спичка. На просторах тренажёрного зала можно встретить таких людей с такими диспропорциями. Приветствую, вас, дорогие читатели! Важно уделять достаточно времени для тренировки шеи, ведь мощная шея не только подчёркивает мужественность, но ещё и может спасти жизнь в следствии падений, травм и ушибов...