Сегодня я хочу поговорить про становую тягу, т.к. многие люди делают её неправильно. Почти все атлеты стартуют в становой тяге неправильно, причём неважно классика это или сумо. И там и там [старт] одинаковый! Поэтому постановка ног не играет существенной роли при старте. Сегодня я расскажу всего об (1) движение при старте в тяге, которое почти сразу же даст вам прибавку в 40 — 60 кг. А в дальнейшем и вовсе 80 — 100 кг к вашему максимуму. И это не шутка! Почти все атлеты пропускают [1] единственное...

Какой бы ни была ваша тренировочная цель, вы, вероятно, достигнете ее быстрее, используя становую тягу в своих тренировках. Мы рассказываем о мышцах, тренируемые этим невероятным упражнением и его вариациями. Становая тяга — это, вероятно, самое продуктивное упражнение, которое вы можете выполнять со штангой. Конечно, приседания часто называют королем упражнений, но этот титул может быть несколько незаслуженным. Во многих отношениях становая тяга лучше и может даже заслуживать большего места в ваших тренировках...