Становая тяга – базовое упражнение силового тренинга для развития мышц ног и спины. Это многофункциональное упражнение помогает улучшить силовые показатели, нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Общественная служба новостей расскажет, как делать становую тягу правильно. Подготовка к выполнению упражнения Перед тем, как начать тренировку становой тяги, необходимо обратить внимание на свое здоровье и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания позвоночника, проблемы с сердцем или гипертония...

Становая тяга — одно из самых мощных и эффективных упражнений в арсенале бодибилдера и силовика. Она развивает почти все мышцы тела, делает спину шире, ноги — сильнее, а хват — крепче. Но в то же время, это упражнение, при неправильном выполнении которого ты рискуешь испортить себе поясницу, грыжи и мотивацию. Так стоит ли вообще тянуть? И если да, то как делать становую безопасно и эффективно? В этой статье ты узнаешь: Становая тяга — это упражнение, при котором ты поднимаешь штангу с пола до положения стоя, удерживая прямую спину и напряжённый корпус...