Сегодня я хочу поговорить про становую тягу, т.к. многие люди делают её неправильно. Почти все атлеты стартуют в становой тяге неправильно, причём неважно классика это или сумо. И там и там [старт] одинаковый! Поэтому постановка ног не играет существенной роли при старте. Сегодня я расскажу всего об (1) движение при старте в тяге, которое почти сразу же даст вам прибавку в 40 — 60 кг. А в дальнейшем и вовсе 80 — 100 кг к вашему максимуму. И это не шутка! Почти все атлеты пропускают [1] единственное...

Всё еще не выполняешь становую тягу? Тогда внимательно изучи эту статью и задумайся над тем, в какой из тренировочных дней будешь выполнять. Становая тяга — одно из самых любимых упражнений тренеров старой школы. И не зря — это невероятно мощное движение. Те, кто хоть раз наблюдали соревнования по пауэрлифтингу, чувствовали на себе, тот адреналин, который даёт становая тяга. Техника Как и любое другое силовое движение, становую тягу необходимо выполнять с идеальной техникой. Самое главное — это занять правильное стартовое положение...